Yoga para tonificar el cuerpo y tener más energía

Fecha de inicio: Disponible durante todo el año

Datos del curso

  • 16 vídeos
  • 1 hora y 52 minutos de contenido
  • Acceso 24 horas al día, 365 días al año
  • Curso gratuito
Descripción del curso

Ejercicios de yoga para cuidar cuerpo y mente.

El curso está dividido en una primera parte orientada a cuidar del cuerpo, mejorando la flexibilidad y postura corporal, tonificando el cuerpo y teniendo un peso saludable.

La segunda parte está dirigida a personas que quieren tomar hábitos de prácticas saludables para lidiar con el stress, el mal humor, el cansancio, y transformarlo en energía, calma y bienestar.

Dirigido a personas que quieran aprender los beneficios de esta maravillosa y muy recomendable técnica milenaria.

Temario

Tema 1.- Mejora tu flexibilidad y fuerza con yoga
Lección 1.- Ejercicios para trabajar la flexibilidad corporal 37:38
Tema 2.- Tonifica tu cuerpo
Lección 2.- Cómo tonificar glúteos 4:56
Lección 3.- Cómo tonificar piernas 11:05
Lección 4.- Cómo tonificar los brazos 4:16
Lección 5.- Cómo fortalecer y tonificar el abdomen 4:40
Lección 6.- Yoga para bajar peso 4:38
Lección 7.- Mejora la postura con yoga 4:15
Tema 3.- Prácticas saludables para calmar la mente
Lección 8.- Iniciar el Día con Energía 6:20
Lección 9.- Tener más Energía con Ejercicios de Yoga 5:44
Lección 10.- Alivia el estrés de la oficina en 5 minutos 5:41
Lección 11.- Mejorar Paciencia y Creatividad con yoga 4:13
Lección 12.- Respiración para Relajarse y Dormir Mejor 4:12
Lección 13.- Cómo controlar la Ira 4:52
Lección 14.- Alcanzar la Prosperidad y el Exito – Reflexión 2:55
Lección 15.- Mudras para Sanar después de una pérdida 4:16
Lección 16.- Actos de Bondad – Tao Te Ching2:02

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