Archivo de la etiqueta: cursos deportivos

Curso de relájate con yoga

Fecha de inicio: Disponible durante todo el año

Datos del curso

  • 9 vídeos
  • 1 hora y 45 minutos de contenido
  • Acceso 24 horas al día, 365 días al año
  • Curso gratuito

Ejercicios de yoga para eliminar stress y relajarse. Asanas, prácticas de yoga, para aliviar tensiones personales y laborales, dolor de cabeza y de espalda mediante la práctica habitual de yoga con música relajante.

Técnicas re respiración para relajación.

Dirigido a personas que quieran aprender los beneficios de esta saludable técnica milenaria.

Tema 1.- Yoga para la relajación
Lección 1.- Ejercicios para los Sentidos2:52
Lección 2.- Musica Relajante con Ejercicios de Yoga2:34
Tema 2.- 40 minutos de práctica de relajación
Lección 3.- Asanas y guía para la relajación37:24
Tema 3.- Yoga para eliminar stress laboral
Lección 4.- Eliminar stress 14:47
Lección 5.- Eliminar stress 26:04
Lección 6.- Concentración con Ejercicios de Respiración4:21
Lección 7.- Remedio para el Dolor de Cabeza 23:39
Lección 8.- Remedio para Dolor de Espalda5:28
Tema 4.- Respira para relajarte
Lección 9.- ¡Mejora tu respiración con yoga!37:38

Más información…

Curso de Cómo realizar pruebas físicas deportivas

Fecha de inicio: Disponible durante todo el año

Datos del curso

  • 21 vídeos
  • 57 minutos de contenido
  • Acceso 24 horas al día, 365 días al año
  • Curso gratuito

Pruebas físicas realizadas en el INEF por Manuel Sillero y Pedro J. Benito.

(Cómo tomar pliegues, perímetro, medida de la grasa corporal, tests de potencia, fuerza y salto, entre otras pruebas).

Videos realizados por el GATE de la UPM.

Tema 1.- INEF Laboratorio de esfuerzo
Lección 1.- Medición del Lactato en sangre 6:05
Lección 2.- Goniometría de hombro y de cadera 5:29
Lección 3.- Bioimpedancia3:08
Lección 4.- Metabolismo Basal 3:01
Lección 5.- Densitometría dual de rayos X 9:33
Lección 6.- Electromiografía 1:59
Lección 7.- Dinamometría de piernas 0:40
Tema 2.- Pruebas físicas en el INEF
Lección 8.- Perímetro de la cintura 0:36
Lección 9.- Perímetro de la cadera 0:40
Lección 10.- Perímetro del muslo 0:28
Lección 11.- Perímetro de la pierna 0:42
Lección 12.- Como tomar los pliegues 1:29
Lección 13.- Pliegue del muslo anterior 1:31
Lección 14.- Pliegue de la pierna medial 0:26
Lección 15.- Pliegue subescapular 0:23
Lección 16.- Test de potencia 1:20
Lección 17.- Test de fuerza 1:10
Lección 18.- Test de salto 2:11
Lección 19.- Test cuantificar gasto energetico en circuito 8:27
Lección 20.- Prueba de esfuerzo en bicicleta 6:30
Lección 21.- Medida de la masa grasa corporal 0:51
Matricúlate GRATIS

Más información…

Yoga para tonificar el cuerpo y tener más energía

Fecha de inicio: Disponible durante todo el año

Datos del curso

  • 16 vídeos
  • 1 hora y 52 minutos de contenido
  • Acceso 24 horas al día, 365 días al año
  • Curso gratuito
Descripción del curso

Ejercicios de yoga para cuidar cuerpo y mente.

El curso está dividido en una primera parte orientada a cuidar del cuerpo, mejorando la flexibilidad y postura corporal, tonificando el cuerpo y teniendo un peso saludable.

La segunda parte está dirigida a personas que quieren tomar hábitos de prácticas saludables para lidiar con el stress, el mal humor, el cansancio, y transformarlo en energía, calma y bienestar.

Dirigido a personas que quieran aprender los beneficios de esta maravillosa y muy recomendable técnica milenaria.

Temario

Tema 1.- Mejora tu flexibilidad y fuerza con yoga
Lección 1.- Ejercicios para trabajar la flexibilidad corporal 37:38
Tema 2.- Tonifica tu cuerpo
Lección 2.- Cómo tonificar glúteos 4:56
Lección 3.- Cómo tonificar piernas 11:05
Lección 4.- Cómo tonificar los brazos 4:16
Lección 5.- Cómo fortalecer y tonificar el abdomen 4:40
Lección 6.- Yoga para bajar peso 4:38
Lección 7.- Mejora la postura con yoga 4:15
Tema 3.- Prácticas saludables para calmar la mente
Lección 8.- Iniciar el Día con Energía 6:20
Lección 9.- Tener más Energía con Ejercicios de Yoga 5:44
Lección 10.- Alivia el estrés de la oficina en 5 minutos 5:41
Lección 11.- Mejorar Paciencia y Creatividad con yoga 4:13
Lección 12.- Respiración para Relajarse y Dormir Mejor 4:12
Lección 13.- Cómo controlar la Ira 4:52
Lección 14.- Alcanzar la Prosperidad y el Exito – Reflexión 2:55
Lección 15.- Mudras para Sanar después de una pérdida 4:16
Lección 16.- Actos de Bondad – Tao Te Ching2:02

Más información…

Historia del deporte

Fecha de inicio: Disponible durante todo el año

Datos del curso

  • 7 vídeos. 8 fichero/s adjunto/s
  • 47 minutos de contenido
  • Acceso 24 horas al día, 365 días al año
  • Curso gratuito
Descripción del curso

Muestra de cómo el deporte competencial contemporáneo proviene de los juegos primitivos de supervivencia, los juego antiguos fúnebres, rituales y guerreros, los juegos de caballería y populares de la edad media. El deporte retoma todos estos ancestrales juegos y los reconvierte en un juego reglado, y del deporte moderno surgido en Inlgaterra.

Tema 1.- Historia del deporte
Lección 1.- Introducción3:21
Lección 2.- Deporte en la Prehistoria3:26
Lección 3.- El deporte en la Antiguedad13:07
Lección 4.- El deporte en la Edad Media5:15
Lección 5.- El deporte en el Renacimiento7:09
Lección 6.- El deporte en la Edad Modrna9:50
Lección 7.- Deporte competencial4:27

Más información…